A osteoporose pós-menopausa é uma condição que afeta milhões de mulheres em todo o mundo. O declínio do estrogênio após a menopausa acelera a perda de massa óssea, aumentando o risco de fraturas e impactando a qualidade de vida. Nesse cenário, o acompanhamento nutricional desempenha um papel estratégico para prevenir complicações, fortalecer os ossos e promover bem-estar.
Neste artigo, você vai entender como a nutrição funcional e os cuidados integrativos podem contribuir no tratamento da osteoporose, além de conhecer como o trabalho da nutricionista Vittória Martineli, em Curitiba, pode ser decisivo para a sua saúde.
O que é osteoporose pós-menopausa?
A osteoporose é caracterizada pela redução da densidade mineral óssea, tornando os ossos mais frágeis. Após a menopausa, essa perda se intensifica devido à queda hormonal. Mulheres acima dos 50 anos são as mais afetadas, e muitas vezes só percebem a condição após uma fratura.
Entre os principais fatores de risco, destacam-se:
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Histórico familiar de osteoporose
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Baixa ingestão de cálcio e vitamina D
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Estilo de vida sedentário
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Tabagismo e consumo excessivo de álcool
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Deficiências nutricionais acumuladas ao longo da vida
O papel da nutrição no fortalecimento ósseo
A alimentação é uma aliada fundamental no tratamento e prevenção da osteoporose. Mais do que consumir cálcio, é essencial pensar em um plano alimentar equilibrado, que favoreça a absorção dos nutrientes e respeite o organismo de cada paciente.
Nutrientes que merecem destaque:
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Cálcio: presente em laticínios, vegetais verdes e sementes.
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Vitamina D: essencial para absorção do cálcio, obtida pelo sol e alimentos como peixes gordurosos.
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Magnésio e Zinco: contribuem para o metabolismo ósseo.
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Proteínas: ajudam na manutenção da massa muscular, reduzindo riscos de quedas.
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Vitamina K2: auxilia na fixação do cálcio nos ossos.
Uma nutricionista especializada adapta a dieta conforme necessidades individuais, considerando fatores como digestão, intolerâncias alimentares, histórico clínico e estilo de vida.
Abordagem integrativa: além da dieta tradicional
Vittória Martineli aplica em seus atendimentos a nutrição funcional, o Ayurveda e cuidados com a saúde intestinal. Esse olhar integrativo é essencial no manejo da osteoporose, porque:
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A saúde intestinal influencia na absorção de cálcio e outros minerais.
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O Ayurveda considera o equilíbrio do corpo e da mente, contribuindo para redução do estresse, que também afeta os ossos.
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A nutrição funcional personaliza alimentos e combinações específicas, respeitando o histórico de cada paciente.
Essa união de práticas oferece uma estratégia mais completa, focada não apenas no sintoma, mas na raiz do desequilíbrio.
Como funciona o atendimento nutricional?
Ao buscar orientação para osteoporose, é importante contar com um acompanhamento estruturado. A nutricionista Vittória Martineli oferece uma pré-avaliação clínica online, gratuita e de 20 minutos, onde identifica dificuldades e define como o plano nutricional pode ser adaptado.
No acompanhamento, o plano alimentar pode incluir:
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Avaliação do histórico alimentar e de exames laboratoriais
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Estratégias de suplementação quando necessário
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Orientação sobre hábitos de vida, como exposição solar e prática de exercícios
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Ajustes alimentares que favorecem a absorção de nutrientes
Esse processo garante um suporte contínuo e personalizado, essencial para manter os ossos fortes após a menopausa.
Por que procurar uma nutricionista em Curitiba?
O acompanhamento especializado em Curitiba garante proximidade, acompanhamento individualizado e integração com outros profissionais da saúde, como endocrinologistas e ortopedistas. Isso potencializa os resultados e assegura um cuidado completo.
Olá! Eu sou a Vittória Martineli, nutricionista.
Acredito em uma nutrição leve, possível e que respeita sua história. Já passei por muitos dos desafios que você vive hoje. Por isso, meu cuidado vai além da alimentação.
Com registro profissional CRN8 PR 14445, Vittória alia ciência e práticas integrativas para transformar sua saúde e qualidade de vida.
A osteoporose pós-menopausa exige atenção contínua, e a nutrição é uma das ferramentas mais eficazes para prevenir complicações e promover bem-estar. Contar com acompanhamento profissional é o caminho para um cuidado seguro e personalizado.
Se você busca uma estratégia completa para fortalecer os ossos e melhorar sua saúde, o atendimento da nutricionista em Curitiba pode ser a chave para alcançar seus objetivos de forma prática e sustentável.
